Зарядка на фитболе

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Зарядка на фитболе (от 6 мес. до года)

Зарядка на фитболе

Мама

Дата: Среда, 09.07.2014, 12:23 | Сообщение # 1

Лейтенант

Группа: Администраторы

Сообщений: 6

Статус: Offline

Упражнения на фитболе для малышей от 6 месяцев до 1 года
1. Малыш стоит ногами на фитболе, пытается пружинит, делать подскоки и сохранять
равновесие. Обязательно придерживайте малыша, присев на корточки (со стороны спины
ребёнка) ведь координация движений и равновесие у него ещё недостаточно развиты.
2. Ребёнок лежит спиной на фитболе, руки разведены в стороны и свисают вниз. Подержите
малыша в таком положении: пусть его мышцы отдохнут.
3. Малыш лежит животом на мяче. Удерживая за спину, покачайте ребёнка вперёд-назад, а
затем вытяните его руки по возможности вперёд. Ваша задача – добиться чтобы малыш при
движении вперёд касался руками пола, а при движении назад – совершал такие касания стопами.
4. Лёжа животом на гимнастическом мяче, малыш ладонями обнимает его. Придерживайте
ребёнка двумя руками за голени. Откатите мяч назад, подтяните малыша к себе, ноги согните в
коленях. Откатите гимнастический мяч вперёд, разогните ноги малыша.
5. Положите малыша на фитбол правым боком. Удерживая ребёнка за голень и предплечье,
покатайте его несколько раз вправо-влево. То же самое повторите другим боком.
6. Положите ребёнка животом на фитбол и придерживайте его слегка руками.
Наклоняйте фитболто вправо, то влево, побуждая малыша удержаться на фитболе и вытягивать
руку к полу в ту сторону, куда Вы наклоняете мячик.
7. Разместите перед фитболом на расстоянии 40 сантиметров несколько игрушек. Положите
ребёнка животом на фитбол, лицом к игрушкам. Удерживая малыша руками, подтолкните его
вперёд. Когда малыш перевалится на другую половину фитбола, он будет вынужден сам крепко
опереться на руки. Причём он попробует опереться только на одну руку, а второй – достать
игрушку.
8. Фитбол следует надуть на 2/3 объёма. Посадите на него малыша лицом к себе так, чтобы
он буквально провалился в ямку. Ребёнка следует держать крепко за ноги. Наклоняйте малыша в
разные стороны: вперёд-назад, вправо-влево и т.п. Ребёнок будет выполнять движения,
помогающие ему сохранять равновесие и удержаться в вертикальном положении на фитболе.
9. Поочерёдно придерживайте рукой то правую, то левую ногу малыша так, чтобы он ударял
по мячу только одной ногой.
10. Ребёнок стоит на полу, руки лежат на мяче. Толкая фитбол вперёд, малыш продвигается
по комнате.

оригинал текста - здесь